menos sensibilidad en el glande
y como evitar la eyaculación precoz sin volverte loco
por Lola Dacosta Sex coach
¿Cómo no correrme antes de tiempo?
La pregunta del millón, colega.
Si has aterrizado aquí, probablemente llevas un rato dándole vueltas a dos cosas: cómo bajar la sensibilidad del glande o cómo narices evitar la eyaculación precoz. Y sí, el cuerpo pinta mucho en esta película. Pero el coco también tiene su papel protagonista.
Hay penes con el glande especialmente sensible por pura biología. Y hay veces en las que la ansiedad pisa el acelerador y hace que todo vaya demasiado deprisa. ¿Y cuando se juntan las dos? Bingo. Tenemos cóctel.
Entonces empiezas a pensar demasiado. A controlar. A anticiparte.
Y ya sabemos qué pasa cuando intentas controlar a muerte algo que debería fluir.
Te comes la cabeza.
Y no, precisamente no de una manera sexy.
El bucle de la cabeza
Pensamientos del tipo:
“No controlo mis encuentros sexuales.”
“Tengo que rendir como un machote.”
“Mi pene es responsable del placer de todo el mundo.”
“Voy a decepcionar.”
“Seguro que me corro antes de tiempo.”
Y ahí empieza la fiesta
Este ruido mental genera ansiedad.
La ansiedad puede hacer que estés más pendiente de las sensaciones corporales y que la excitación se dispare antes. Y vuelta a empezar.
Un loop infinito.
Tú intentando controlar el asunto, tu cabeza echando gasolina y Flash Gordon pinchando el temazo desde la cabina.
Maravilloso. Justo lo que necesitábamos.
El efecto flash Gordon
Yo lo llamo así: el Efecto Flash Gordon.
Una especie de hiperreactividad peneana: el cuerpo se pone en modo turbo, la excitación acelera y tú te quedas pensando: “¿Pero quién ha pisado el acelerador?”
Y puede pasarle a cualquiera. A cualquier edad.
Porque una cosa es que la medicina haya estudiado y tratado estos problemas con más frecuencia en determinados grupos de edad, y otra muy distinta es asumir que, a partir de cierta edad, el deseo, el placer o la vida sexual vienen con fecha de caducidad.
Spoiler: el pene no recibe una carta de jubilación.
Y, sin embargo, todavía arrastramos una idea bastante rancia: que a partir de cierta edad el sexo deja de importar. Como si el deseo tuviera fecha de consumo preferente y el placer fuese patrimonio exclusivo de los jóvenes.
Una joyita de mentalidad, ¿no?
Pero… ¿te suena Papuchi?
Ejemplo patrio: Papuchi, el padre de Julio Iglesias, fue padre de nuevo a los 90 años.
¿Y qué nos demuestra esto? Que la edad, por sí sola, no marca una frontera mágica entre tener vida sexual y colgar las botas.
No te estoy diciendo que te pongas a fabricar criaturas con 80 años.
Te estoy diciendo algo bastante más sencillo:
que disfrutes del sexo hasta donde, cuando y como tú quieras.
Porque cumplir años debería sumar experiencias.
No quitarte el derecho a disfrutarlas.
Tu sexualidad no caduca. Tu sexo va contigo hasta el último aliento. ¿La sociedad quiere negártelo? Sí. ¿Te va a dar permiso? Ni de coña.
La expresión sexual en los mayores
Así que digan lo que digan los demás, tu sexualidad es tuya. Y tienes derecho a disfrutarla plenamente durante todos los días de tu vida.
Porque somos seres sexuados. Punto.
Pero nuestra cultura —tan obsesionada con la estética, los cuerpos jóvenes y los estereotipos— parece sufrir un cortocircuito cuando imagina que una persona “mayor” puede tener sexo, deseo o ganas de disfrutar.
Después de los 60, el sexo parece estar reservado para tres cosas: el chiste, la vergüenza o el silencio.
Y claro, eso también limita el bienestar sexual de nuestros mayores.
Porque, ¡cómo vamos a permitir que follen, disfruten y tengan placer después de cierta edad!
¡Por favor!
¿Dónde vamos a llegar?
Que una cosa es cumplir años y otra, al parecer, tener la osadía de seguir disfrutando del cuerpo.
Eso sí que debe ser un sacrilegio.
(Sí, es sarcasmo. Por si alguien estaba a punto de santiguarse.)
Tú no estás aquí para seguir ese guion casposo, ¿verdad?
Pues eso.
Tu edad no le pone fecha de caducidad a tu deseo.
¿cómo reducir la sensibilidad en el glande?
Vamos al lío.
Si lo que buscas es bajar un poco el volumen de la sensibilidad y ganar margen antes de eyacular, hay varias estrategias que pueden ayudarte. Algunas son temporales; otras van más al fondo del asunto.
1. Prueba productos desensibilizantes
Sprays, cremas o geles retardantes pueden disminuir temporalmente la sensibilidad del glande.
Pero ojo: no todos funcionan igual ni todas las pieles reaccionan igual. Empieza siguiendo las indicaciones del producto y comprueba cómo responde tu piel.
Y un detalle importante: algunos anestésicos pueden transferirse a la pareja y reducir también su sensibilidad. Así que úsalo con cabeza y respeta las instrucciones de uso.
La idea es bajar un poco el volumen.
No apagar el equipo entero.
2. Un anillo para el pene puede echar un cable
Los anillos para el pene pueden ayudar a mantener la erección y, en algunas personas, facilitar una mayor sensación de control.
Eso sí: aquí no gana quien más aprieta.
Debe quedar cómodo y no utilizarse durante más tiempo del recomendado. Si aparece dolor, entumecimiento, cambio de color o una sensación rara, fuera anillo.
El objetivo es disfrutar más.
No intentar convertir tu pene en una salchicha envasada al vacío.
Reeducación sexual + sexoterapia
Y aquí está la parte que muchas veces se pasa por alto:
no todo se arregla intentando sentir menos.
A veces se trata de aprender a gestionar mejor lo que sientes.
- Aprende a reconocer las señales que aparecen antes de la eyaculación.
- Explora otras formas de placer más allá del coito.
- Desmonta los mitos que te ha vendido el porno.
- Deja de pensar que tu pene tiene que rendir como si estuviera rodando una superproducción de Hollywood.
- Y, si lo necesitas, busca ayuda de un profesional de la sexología.
¿ qué puede ayudarte?
Consejo punk de Lola
La solución para gestionar la sensibilidad del glande no es una pócima mágica ni un truco de feria.
Es cuerpo, cabeza y emoción.
Y sí: buena parte del camino está en tus manos.
Nunca mejor dicho.
Así que:
🔥 Baja el volumen del ruido mental.
No necesitas estar haciendo de comentarista deportivo mientras follas.
🖤 Cambia la historia que te cuentas sobre el placer.
Tu pene no tiene que demostrar nada. Y tú tampoco.
⚡ Hazte amigo de tu cuerpo.
Conócelo, escucha sus señales y aprende a jugar con la excitación en lugar de vivir intentando frenarla a lo bestia.
👋 En resumen…
- Un glande sensible no es tu enemigo.
- La eyaculación precoz no define tu masculinidad.
- El placer no vive exclusivamente en el pene.
- El sexo no viene con fecha de caducidad.
- Y tu sexualidad no tiene por qué obedecer al guion que otros escribieron por ti.
Disfruta. Explora. Aprende. Y manda tú.
¿Quieres dejar de sentirte a merced de tu glande?Pues coge el volante, chaval.Que hay mucha carretera por delante y el sexo es bastante más grande que el susto de correrse antes de tiempo. Recuerda algo bastante sencillo: tu cuerpo no tiene que seguir las normas de nadie.
Ni las del porno. Ni las de la vergüenza. Ni las del machismo. Ni las de esa voz pesada que te dice cómo “deberías” follar.
Conoce tu cuerpo. Cuídalo. Disfrútalo.
17 Comments
Hola Lola,
He aquí mi problema, soy una persona que disfruta enormemente del sexo y si llevo una vida sexual activa puedo eyacular literalmente cuando quiera, media hora, una hora, he llegado a tres, pero luego si por cualquier motivo mi vida sexual hace un parón de como 5 días el primer encuentro no durará mas de dos minutos y para retomar mi aguante tengo que tener otro encuentro después de ese, cosa que a veces no pasa y entro un poco en bucle, creo que es todo psicológico pero que me abrieras un poco los ojos sería de gran ayuda. Gracias!!
Hey! lo que te ocurre entra dentro de la normalidad. Y no es un problema psicológico. Reitero: es normal dentro de tu estado físico. Si durante esos 5 días no te auto-erotizas, tu excitación ( situada en los genitales y no en el cerebro, como sí pasa con el deseo) está por los aires y es inevitable que te vayas antes de lo previsto por tus expectativas,claro. Espero que saber esto te ayude a estar más tranquilo. Un abrazo!
Hola lola, muy buenos tips y consejos. Mira mi caso es hace mucho tiempo no hacía el amor ni me masturbaba. Cuando tuve nuevamente relaciones me excite demasiado y por más que me decía que no eyaculara aguante un poco más pero al final lo hice, pensaba en otras cosas para evitarla, en la respiración pero ya el glande estaba muy sensible y no aguante.
Que consejos me darías para evitarla.
Es posible disminuir a sensibilidad de forma natural en el glande para no tener las ganas de eyacular?..
Gracias,
Dios le bendiga
Hola Andrés, lo primero que es necesario conocer es saber de donde viene la sensibilidad en el glande para saber si la E.P ( eyaculación precoz ) es producto de la sensibilidad o ya está en proceso de ansiedad – algo que como explico arriba, suele darse como una pescadilla que se muerde la cola. Tienes sensibilidad- que produce una inminencia eyaculatoria- no la tratas- disminuye el tiempo de eyaculación – y comienza la E.P por ansiedad.
para esto es necesario tener unos criterios y conocer tu historia sexual. Y solo puedo ayudarte a través de la sexoterapia online, con citas por video conferencia donde realizo unas entrevistas semiestructuradas y desde donde puedo darte los tips, técnicas y productos que te ayudan a conocer tu inminencia eyaculatoria y poder controlarla. También hay un juguete que tienes en mi tienda online (pincha). Solo con escribirme desde el botón rosa de tu pantalla me tendrás a tu disposición para ayudarte. Un abrazo enorme Andrés!
Hola lola, te cuento, se que tengo sensibilidad en el glande porque en el acto sexual cuando me hacen una paja o una mamada puedo aguantar sin correrme el tiempo que quiera pero a la hora de follar no aguanto o me cuesta aguantar y tengo q hacer diferentes cosas y al final se me quitan las ganas de hacerlo. Yo creo que la sensibilidad me viene porque tuve fimosis. Como puedo reducir esa sensibilidad? Gracias.
Hola Victor, si, uno de los factores de la sensibilidad en el pene puede ser la fimosis. El problema es que si no la tratas tu problema, la eyaculación se adelanta – como te ocurre durante los encuentros eróticos y tu eyaculación se convierte en eyaculación precoz. Así que lo mismo que te ocurre durante el acto sexual te ocurrirá durante las felaciones. Para evitar hay que atacar desde dos puntos: 1. con sexoterapia: Te enseño varias técnicas para aprender a controlar la inminencia eyaculatoria, con sesiones online. Este método es rápido y eficaz. Lee este enlace. https://loladacosta.com/terapia-sexual/ 2. Productos:Un Retardante fantástico probado ya en varios clientes y que está dando unos resultado muy buenos es este: https://loladacosta.com/tienda-erotica/gel-retardante/ y tienes que unirlo a este otro: https://loladacosta.com/tienda-erotica/anillo-para-el-pene/ . Por lo tanto en tu caso, el mejor método con mejor resultado es la unión de sexoterapia con entrenamiento + productos. Me tienes a tu disposición para la cita, en el enlace rosa de la pantalla. Besos enormes!!
Hola Lala.. te cuento que hace 13 días me realizaron la circuncisión por diagnostico de balanitis.. lo que me está atormentando es es la sensibilidad del glande.. es una sensación super incomoda.. mi pregunta es.. esa sensibilidad de va o debo hacer algo para ayudarle al glande.. por cierto tengo 38 años.. saludos y muchas gracias por tu ayuda
Hola lola no sé si verás este mensaje pero estoy desesperado tengo 32 años y siempre eh tenido eyaculacion precoz tengo par de meses que no tengo relaciones pero con la última persona que estuve no podía pasar de 3, 4 y a veces creo que eh llegado a 5 minutos estoy desesperado no sé que hace esto me está poniendo loco al masturbarme a veces ni a 30 segundo llegó
Hola Jose Perez. Si, veo tu mensaje y encantada de contestarte. Me gustaría conocer tu opinión sobre esta pregunta que quiero hacerte : cuanto crees que dura un coito intravaginal?
Hola Memo, describes bien la sensación pero es normal tener hipersensibilidad después de la circuncisión. Ten paciencia, aún es pronto. Un saludo.
Hola Lola que tal soy un chico de 22 años que bueno no tiene la circuncion y practico la masturbacion lenta sin prisa ni nada por el estilo lo que no estoy muy seguro es que claro al tener prepucio el glande es super sensible y en un encuentro sexual puede que no aguante mucho que digamos, yo nunca he tenido relaciones sexuales con nadie soy virgen como le dicen jajaja y puede que cuando tenga mi primera vez no aguante tanto hasta que mi cuerpo se adapte a esa rutina me imagino, entonces quisiera saber si habra algunas formas de acostumbrar a mi cuerpo a no ser tan sensible teniendo prepucio que es unas de las cosas que me tienen un poco enrredado.
Hola mi nombre es Alberto, tengo un problema que ha ido aumentando no se en realidad, cuando era adolescente me masturbaba muy continuamente y antes sentía una sensación de placer al hacerlo un hormigueo o cosquilleo que poco a poco se fue desapareciendo recuerdo que tenía entre unos 12 años que descubrí la masturbación y pues lo aun se sigue practicando pero poco, recuerdo que cuando cumplí mi mayoría de edad empecé a fumar y tenía una novia que empezamos a tener ciertos problemas en la relación ya que terminaba un poco antes se podría decir pero tenía buenas erecciones eso se puede decir que fue en el año 2014 había momentos que se disfrutaban y las erecciones siempre estaban ahí eso a ella no le importaba en lo más mínimo más bien le encantaba recuerdo que ella falleció y luego de mucho tiempo entre drogas y tabacos tuve un encuentro con una mujer en el 2019 y por ningún momento pude obtener una erección firme no se si la mujer no me gustaba por que era demasiado voluptuosa más bien gorda que no se me paro o es que abuse del cigarro y las drogas y estos hicieron un gran daño llevo actualmente como ya prácticamente 2 años sin drogarme pero e seguido con el vicio de fumar creo que ayer en casi toda esta semana del 10-16 solo he fumado dos tabacos ya que empecé hacer ejercicio mis erecciones son algo momentáneas y creo que necesito ayuda. No se si es algo psicólogico o físico, por algún trauma o porque yo mismo me excedí y acostumbre a mi aparato reproductor, también debo decir que creo que soy sensible al glande pero no por cosas que rocen más bien solo cuando intento estar dentro.
Hola Alberto, gracias por este pedacito de tu historia. Si bien es cierto que las drogas afectan negativamente a las erecciones, veo más favorable para tu salud, acudir a un psicólog@ primero para resolver tu duda sobre si esto se debe a un trauma. Trabajamos con varios en Bizkaia. Si quieres su contacto escríbeme desde el botón rosa de tu pantalla donde pone – Hola! estoy aquí – . Un abrazo.
Hola Lola, mi caso es el siguiente, cuando era más chico me masturbaba hasta venirme, con El Paso del tiempo fue haciéndose más rápido, con algunas parejas sexuales tiendo a venirme muy rápido, pero con quienes realmente tengo conexión puedo durar un poco más, hay algún consejo para mi caso?
Hola Eduardo. Entiendo lo siguiente: te vas rápido con quien no tienes conexión, y aguantas más con quien si tienes conexión, es cierto esto?, entonces : ¿que significa un poco más para ti ? ¿ con que te estás comparando? ¿qué es lo que quieres conseguir? cuéntame ! ABRAZO
Hola! Sucede que generalmente tengo buenas relaciones pero una que otra vez que lo he intentado sin condón, he tenido siempre la sensación de que voy a llegar y a veces incluso pasa, no quiero tener un accidente o dar una mala impresión… Eso solo me dice que soy muy sensible, aparte de las cremas, pastillas o sprays… Hay algo como un ejercicio que se pueda hacer con regularidad? Y también, hay alimentos que ayuden a mejorar ese aspecto?
Muchas gracias por tu atención.
Hola Andu. Gracias por tu pregunta. Qué es ser sensible para ti ? Si la sensibilidad está en el glande, es imposible realizar ningún ejercicio. – otra cosa es que hablemos de disfunción eréctil.- En tu caso y por lo poco que me cuentas, no veo ningún problema sexual que afecte a tus relaciones. Otra cosa es como te sientas tú, hablemos de tus miedos o tus movidas mentales sobre cómo deben ser tus encuentros y eso son tus expectativas. Por otro lado, Los ejercicios para la EP ( eyaculación precoz – que tu no tienes ) sirven para reconocer la inminencia eyaculatoria- pero tu ya la reconoces. Estos ejercicios los enseño en terapia. Un abrazo.