3. reclínate hacía atrás y dobla las rodillas. En está postura, debe de quedarte la cabeza y hombros apoyados en la pared, tu espalda medía en el hueco de 30 cm que has creado entre la almohada y el cojín, tu espalda baja  y nalgas en el cojín, el ano en el borde y las piernas, dobladas fuera del cojín. Así podrás elevarlas para alcanzar mejor la zona.

4. Empieza tu masturbación.  Unta tus dos manos con mucho lubricante. Cuando comiences a excitarte y ya tengas una buena erección, agarra el pene con una mano, recoge y eleva tus testículos con la otra para que alcances bien a reconocer tu zona perianal – entre los testículos y el ano. 

5. Acaricia y presiona con dos dedos .

6. baja hacia el ano, y comienza a realizar círculos en la entrada del mismo para que el esfínter externo se relaje. Date tiempo.

7.Cuando estés preparado mete la punta del dedo y dirígela hacia los testículos. Lo primero que vas a notar es el tono del esfínter anal. Si la fuerza que notas parece normal, tu noto es Tónico. Si es débil es hipotónico y si es demasiado fuerte, es hipertónico.

Este tono del esfínter te ayuda a saber si tu suelo pélvico está en perfectas condiciones. Si no lo está puede afectarte produciendo problemas de disfunción eréctil o eyaculación precoz. – Puede interesarte leer: pene sensible y eyaculación precoz.